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フリーランスになって得た、私なりの心の保ち方!(1)〜行動ベースにする〜

私の道をいく

こんにちは、かわうそです!
もう2月も中旬、、月日が経つのは早いものです
今回届けたいのは、フリーランスとして仕事をしている私なりの、心の保ち方!
これはフリーランスでない方でも、前に進むために力になるのではないかなと思っています
「毎日の自分を作るのは私しかいない!」
ポジティブに笑顔で過ごしていたいですよね
いくつかあるのでまずは一つ紹介したいと思います!

行動ベースにすること

最近、ある言葉に出会いました。
「悩みは解決しない。だけど問題は解決する。
悩むのではなく素早く問題化しなさい。
そうすれば解決するから。」

私はよく考えるのが癖で、大きなことも小さなこともよく悩みます。
ふと後ろを振り返ると、
「私何ヶ月おんなじことに悩んでいたんだろう、、」
「いつまで同じこと言っているんだろう、、」
「何にも進んでいないじゃないか、、」ということが今までありました。
そんな自分に気づいてはネガティブな思考に陥り、、
でも次の日も同じことで悩み、、
悪循環でした。

悩んでいることに満足して、でも大きな漠然とした不安はいつまでも拭えなくて、結果実態の掴めないよくわからないままストレスを溜めていく。
そうなのです。解決しないのです。

最近行動ベースで動くことを意識してきた時に、この言葉に出会いました。
本当にこの言葉の通りかもしれないと思うのです。
実際に私が最近トライし始めたものは”マンダラート”。
有名な方法なのでよく知っている方も、はたまた初めて聞いたという方もいるかもしれませんが、
野球の大谷翔平選手が実践していた方法として名前が知られるようになりました。
小さなことからでも行動目標を作って、それを実行していくことで、
前進するだけでなく自己肯定感も上がっていくといいな。

悩むな!問題化しよう!

悩み→何が問題?→なぜそれが起こるの?→どうしたら解決できる?→今からどう行動を変えていこうか

マンダラート

どうなりたい(目的)→そのためには何が必要?(抽象的なものでok)→何が必要?(1つをより具体的に)→それぞれを日常の行動に落としていく
※調べるとよりわかりやすく紹介してくれているものがたくさん出てくると思います!

どちらの方法でも、自分に合いそうな方を選んでトライしてみてください!
私はマンダラートで決めた行動を部屋に貼って、今年一年は頑張ってみようかなと思います!

そして、目標を達成するために決めた行動を実践することは大切だけれども、
決して無理をしたり自分を追い詰めたりしないこと。
自分のペースを大切に、決めたことを出来なかった日はそんな自分を責めないようにしましょう

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